Силовой тренинг
Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани, увеличивают метаболизм, улучшают сердечную функцию и повышают HDL (хороший холестерин).
Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений. Хорошая силовая тренировка с надлежащим выполнением обеспечивает значительные функциональные преимущества и улучшает общее состояние здоровья.
Силовой тренинг обычно использует технику постепенного увеличения силы мышц путём дополнительного увеличения веса и включает разнообразные силовые упражнения и типы оборудования для развития конкретных групп мышц.
Исследователями накоплено множество сведений о положительных физиологических ответах от тренировки силовых упражнений. Эффекты силового тренинга:
-
Увеличение мышечной массы и уменьшение массы жировой ткани
-
Укрепление мышц, сухожилий, связок и костей, улучшение их совместной функции.
-
Увеличение минерализации костей, повышение плотности костной ткани
-
Увеличение уровня метаболизма (обмена веществ), в том числе улучшение метаболизма глюкозы.
-
Улучшение сердечной функции, снижение артериального давления в покое
-
Повышение HDL (уровня хорошего холестерина).
-
Уменьшение болей в суставах.
Мышцы, формирующие наш физический облик, являются скелетными, и их насчитывается более 400. Скелетные мышцы поддерживают более 200 костей нашего тела. Скелетная мускулатура формирует наш физический облик, обеспечивает движение и поддержание позы. Если мышцы недостаточно тренированы, кости не в состоянии правильно распределить тяжесть тела, создается дополнительная нагрузка на межпозвоночные диски и нервные окончания. Следовательно, силовой тренинг – это путь к росту ваших физических возможностей, приобретения красивого телосложения и повышения уверенности в себе.
Персональный тренер Андрей Шмидт подберет для вас индивидуальную программу силовых тренировок с учетом начальной подготовки и возраста в зависимости от ваших желаний и возможностей, это могут быть силовые тренировки для похудения, силовые тренировки для коррекции фигуры, специальные силовые тренировки для женщин, проконсультирует о правильном питании при занятии силовым тренингом.
Силовые тренировки в тренажерном зале помогут вам выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, лучше функционировать различным системам вашего организма.
Если у вас появились вопросы или вы решили записаться на занятия по силовому тренингу, заполните форму обратной связи на странице справа или звоните по телефону 8-921-633-16-21