Официальная группа вконтакте
Приглашаем всех желающих, а особенно тех, кто уже готовится самостоятельно!
Стоимость занятий в группе АКАДЕМИЯ ФИТНЕС КЛАССИК- 5750 р/месяц. Стоимость абонемента в клуб ALEX FITNESS «Невский» на 1 мес. для участников проекта - 1500 р.
Силовые тренировки являются одним из видов физических упражнений с использованием сопротивлений; с надлежащим выполнением обеспечивают значительные функциональные преимущества и улучшают общее состояние здоровья, в том числе укрепляют мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию, снижают опасность повреждений, увеличивая плотность костной ткани, увеличивают метаболизм, улучшают сердечную функцию и повышают HDL (хороший холестерин).
Тренировочная система TRX – это продуманная система петель-эспандеров, представляющая огромные возможности для функциональных тренировок с использованием в качестве отягощения самой естественной нагрузки – собственного веса. TRX – расширяет возможности функциональных тренировок, позволяя заниматься как в тренажерном зале, так и дома или в офисе. Для тренировок с TRX не нужно много места. Для крепления петель достаточно деревянной перекладины или двери.
Всегда приятно когда ваше тело подтянутое и гибкое без скованности и болей в мышцах. Да и чувство расслабленности, гармонии и умиротворения при занятиях стрейчингом обычно нас не покидает!
Бодибилдинг (англ. body building — телостроительство) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем прогрессирующих тренировок мышц с отягощениями.
Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, жгуты,платформы, свободные веса.
Считается, что занятия аэробикой — лучшее средство для сжигания жира. Действительно, аэробная работа является неплохим способом, поскольку может выполняться длительное время и сопровождаться высокими суммарными затратами энергии. Кроме того, в процессе тренировки улучшается способность мышц использовать жиры в качестве источника энергии. Тем не менее, данный вид работы не дает существенных результатов в достижении упругости и подтянутости!